Mira cuánta agua necesitas beber en el día según tu peso #COMPARTE

Tal vez hayas escuchado más de una vez que es necesario además de sano, tomar 2 litros de agua al día. Pero la realidad y lo que casí nadie te dice, es que la necesidad de tomar cierta cantidad de agua varia dependiendo del cuerpo de cada quien.


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Un 60% del cuerpo de nosotros los seres humanos esta hecho de agua, por tal razón es importante mantener siempre ese balance, consumiendo el agua suficiente diariamente.

Pero como todo en la vida, los excesos son malos. Existen personas que sin saberlo, están tomando mas agua de lo que su organismo necesita y por tal razón en lugar de hacer algo bien por su salud, terminan por afectarla.

Es por esta razón que queremos compartir contigo esta información y así sepas exactamente cuanta agua debes de tomar de acuerdo a tu tipo de cuerpo. Es importante que compartas esta información con más personas.


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APRENDE CUANTA AGUA DEBES DE TOMAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO

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Primero debes entender que el peso corporal de una persona es el que define cuanta agua debe tomar. Por lo tanto una persona sumamente delgada no tiene que tomar grandes cantidades de agua.

Puedes entender un poco y ver cuanta agua necesitas tomar según tu peso por medio de esta tabla:

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Cabe aclarar que existen factores que influyen para que tomes más agua de la que tu peso te exige, estos son:

Si prácticas un deporte o haces ejercicio diariamente se recomienda tomar 1 litro extra al establecido.

Si en tu alimentación diaria no agregas una cantidad importante de frutas y verduras, debes tomar 2 litros de agua diarios como mínimo.


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Si sufres de alguna enfermedad o tienes las defensas bajas también es conveniente que tomes más agua de la que necesitarías de acuerdo a tu peso.

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