Estás sufriendo de MALA CIRCULACIÓN? Mira como resolver el problema en solo 20 MINUTOS!

Si normalmente sufres de mala circulación en todo tu cuerpo con solo seguir los consejos que compartiremos contigo a continuación vas a poder resolverlos en solo 20 minutos.


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Si diariamente sufres de dolor en las piernas y calambres lo más probable es que sufras de mala circulación. Es muy importante que tengas una vida activa y no una vida sedentaria que empeorara la situación de tu mala circulación.

Muchas personas creen que tener una vida activa con una rutina diaria de ejercicio es prohibitiva y especifica para atletas de alto rendimiento y no es así, existen rutinas sencillas que puedes hacer desde tu propio hogar igual de efectivas y que te ayudaran en este caso con los problemas de circulación.

A continuación vamos a compartir contigo estos simples consejos que debes seguir para mejorar tu circulación. Síguelos a pie de la letra y te garantizamos que tu circulación mejorara enseguida.


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MEJORA TU CIRCULACIÓN EN SOLO 20 MINUTOS CON ESTOS CONSEJOS

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EXTENSIÓN

Cada mañana que sea lo primero que haces al despertar. Extiende tus extremidades y con esto ayudarás a tener una buena circulación.

EJERCICIO CONJUNTO

Ponte de pie y en posición recta. Levántate a ti mismo con los dedos del pie y baja sobre los talones, repite este ejercicio al menos 10 veces.

EJERCICIOS PARA EL CUELLO

Relaja tu cuello y giralo de izquierda a derecha y viceversa, repite 10 veces. Si sientes o escuchas crujidos es señal de que lo estas haciendo bien.

LAGARTIJAS

Ya conoces este ejercicio, realiza 10 repeticiones después de darte tu baño matutino.

ROTACIÓN DE LOS PIES

Siéntate y estira tu pierna, gira tu pie en sentido de las manejillas del reloj hasta completar 10 rotaciones. Cambia de pie y repite.

EJERCICIOS DE MANOS

Aprieta el puño de tu mano fuertemente y luego suéltalo ligeramente, finalmente gira el brazo 10 veces desde el hombro. Repite con la otra mano y brazo.

CAMINAR


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No existe mejor ejercicio para mejorar la circulación que simplemente caminar. Sal a dar una caminata al menos 2 o 3 veces cada semana.

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